تحرر من قيود الضغط النفسي


.

احيانا تجيك حالات تحس بغصه منت الي عارف ليه ولا انت الي عارف كيف تتكلم ! 
وخصوصاً اذا جت من ضغط خارجي عليك ! اما ضغط ظروف او ضغط اشخاص محيطين فيك عليك ! 
تحس وقتها ماتعرف تدافع عن نفسك ولا انت الي عارف وش تقول او وش تسوي عشان توقف هذه الضغط عليك ..
احيانا تعتقد انك اذا تجاهلت الضغط اكبر قدر ممكن يعني مع الوقت راح يخف ويروح وبينما بالحقيقه الضغط والكبت النفسي يبقى في داخلك ما دمت لم تعبر او لم تتكلم ! 
اجلس مع نفسك وقت وفكر بهذا الضغط ! ايه نعم فكر فيه اعط نفسك وقت تتخلص فيه من هذا الضغط النفسي ! 
بحيث انك تحلله الى اجزاء مثلاً:
من اين يأتي الضغط الي فيني !؟ هل هو من ظروفي او من شخص بحياتي قاعد يسببلي كل هالضغط؟ 
ولماذا انا قاعد اتلقى كل شحنه سلبيه من هذا الضغط واخبئها داخلي ؟ 
ماهي الطريقه التي تجعلني اتحرر من هذا الضغط وامارس حياتي بشكل صحي اكثر واقل توتر وضغط ؟
ماهي الكلمات المناسبه اوصف احساسي اثناء الضغط هذا ؟ 
وماهي الأسباب التي تجعلني استسلم لهذا الضغط واجعله يسيطر علي ويسلب مني طاقتي وحيويتي وبهجتي وحتى تنفسي واستنشاقي للهواء بشكل طبيعي ممكن الضغط الي علي يسلبه مني !! 
.. 

بعضكم يقول التفكير وتحليل اسباب الضغوطات الي علينا راح تخلينا نغوص فيها ونغرق بالطاقه السلبيه ! 
لا طبعاً انتوا قاعدين تفككون العقد المتلبده المقيدتكم من عيش حياتكم بشكل صحي وطبيعي ! 
عشان تتحرون من اي قيد لازم تعرفون مين الي مقيدكم !؟ وليش قيدكم ؟ وليش استسلمتوا للقيود ؟ وليش تبون تحررون انفسكم من هذه القيود !؟ الي هي الضغوط النفسيه والمشاعر المكبوته 

جربوا تحللون مشاكلكم وتفكرون فيها عشان تتحررون منها وماتصير تلاحقكم وين ما رحتوا وتتعلق في صدوركم وتمنعكم من عيش حياتكم بسعاده وسلام ! 
#أسماء_الشمري 🖊

#نصيحه_لحياة_اجمل🌹🙏

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s